お二人さま同時希望の場合

プロＭのビジターコース（筋トレ＆整体）でお問合せがございました。しかもお二人さま同時希望との事。プロＭコースは、わたくし整体師津田と仲良しな身近な方々かつ、日焼け＆整体での利用者が多かったため、あまり細かくは（真剣には）考えていませんでした（笑）。
というワケで今から考えます（考えました）笑。

まずは筋トレです。これはお二人さま同時に交互に進めれそうです。

■手順①：重量物（ダンベルやバーベル）を使った筋トレ編。脚のキツ〜イ系を１種目（ブルガリアンスクワットがいいかな♪とてもキツイですよ〜^^;笑）。Aさんがやっている間、Bさんは休んでるか、ストレッチしているか、自重での四股踏み（四股スクワット）をして頂く。次はBさんに交代で、Aさんは休んでるか、ストレッチしているか、自重での四股踏み（四股スクワット）をして頂く。こんな感じでリズムカルにテンポ良く進めて参りましょうかね(^^)。

（※免疫力を高めたり、フィジカルさを求めるのが目的なため、重さにはこだわりません。筋トレ室の床が壊れても困るので、軽めの重さかつ、静かなスローな動作で行って頂きます。スローな動作って意外とキツイですよ〜（#^ω^;））

■手順②：次はムキムキ体操編です。全身の筋肉にムキムキと力を入れることにより、筋肉を強化し血行なども良くする アイソメトリックス（静的運動）を行います。腕の筋肉・お腹の筋肉・足の筋肉など全部にムキムキと力を入れる動作（ポーズ）を何個か取って頂きます。これはAさんBさん同時に進めれます。休憩できないで連チャンな分、手順①よりハードかもしれません（笑）。

■手順③：運動的整体編。整体技を応用した形で 当院の真骨頂 “運動的整体” を行います。被施術者（お客様）と施術者（整体師）が共に汗することで快方へと導いて参ります。Aさんがやっている間、Bさんは休んでるか、ストレッチしているか、自重での四股踏み（四股スクワット）をして頂く。次はBさんに交代で、Aさんは休んでるか、ストレッチしているか、自重での四股踏み（四股スクワット）をして頂く。こんな感じでリズムカルにテンポ良く進めて参りましょうかね(^^)。

ここまでで４０分程度を予定しております。

■手順④：そしてメインイベントは整体編です。この過程は同時にできませんので、Aさんを施術している間は、Bさんは当院待合いスペースのソファーにてコーヒーでも飲みながらご一服して頂いておりましょうかね(^^)。Aさんが終わったら、Bさんと交代で、Aさんは一服タイム(^^)。１人４０分かなぁ〜。

（※待合いスペースのソファーです。写真でダラっとしている男は、わたくし整体師津田です（笑）。2020年9月頃セルフタイマーで撮影。）

お二人様なので計８０分を予定。

全工程でトータル１２０分（２時間）！
まあ後は実際にやってみないと、どう進んでいくかは分かりません〜(^^)♪